Am 15.03.2018 findet bundesweit der 17. Tag der Rückengesundheit statt. Seit 2002 bekommt der Rücken einmal im Jahr die öffentliche Aufmerksamkeit, die er braucht. Unter der Schirmherrschaft des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. und der Organisation durch die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. finden in ganz Deutschland verschiedenste Aktionen und Vorträge zum Thema Rückengesundheit statt. Nicht nur Praxen, auch Sportvereine und Fitnessstudios beteiligen sich immer wieder gern an diesen Aktionen.
Vorteile für unsere Gesundheit
Wie wir wissen, ist Sitzen das neue Rauchen. So gehören Rückenschmerzen zu den größten Volksleiden in Deutschland. Achten Sie auf eine ausgewogene Balance, besonders wenn Sie in sitzenden Berufen arbeiten. Bewegung im Rücken und dem ganzen Körper fördert die Gesundheit im Allgemeinen. Im Speziellen hat regelmäßige Bewegung folgende positive Auswirkungen:
- verringert das Risiko für einen Schlaganfall
- erhöht die Ausdauer
- mindert den Stress
- beugt erhöhtem Blutdruck vor
- fördert die Gelenkbeweglichkeit
- unterstützt die Verdauung
Fitness an der frischen Luft
Dieses Jahr steht der Tag ganz unter dem Motto „Rückenfit an der frischen Luft“. Tun Sie etwas für Ihre Rückengesundheit und merken Sie, wie sich Ihr Wohlbefinden erhöht, der Schlaf sich verbessert und Ihre gesamte Immunabwehr zu Höchstformen aufläuft. Bewegung ist für unseren Körper der Schlüssel zum Glück. Sie steigert die Gehirnleistung, wirkt sich positiv auf unsere Blutwerte aus und verringert die Risiken für bestimmte Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2, Brust- oder Darmkrebs.
Besonders die Bewegung an der frischen Luft macht Spaß und ist wie eine Frischekur für all unsere Sinne. Durch die Sonne bilden wir unter der Haut Vorstufen von Vitamin D, das sehr wichtig für unsere Gelenke ist. Bei schönem Wetter steigt auch gleich die Motivation, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich körperlich zu betätigen. Außerdem ist die Natur das beste Mittel, psychischem Stress und Belastungen den Kampf anzusagen.
Sie möchten Ihren Rücken und die allgemeine Fitness trainieren? Dann probieren Sie doch mal folgende Sportarten aus:
- Nordic Walking
- Radfahren
- Rückenschwimmen
- Kanu fahren
- Pilates, Yoga, Qigong, Tai Chi unter freiem Himmel
- Inline Skating
- Ski laufen
- Reiten
Regelmäßige gelenkschonende Bewegung, besonders an der frischen Luft, hat langfristig nur positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Die Aktion „Tag der Rückengesundheit“ setzt sich jedes Jahr zum Ziel, die Menschen darüber zu informieren und aufzuklären.
